ITEM 1  香薰的种类

香薰有很多种,最简单省事的是各种形式的无火香薰,直接放在房间里就可以使用。比如藤条香薰,喜欢味道浓的就把藤条全放进去,喜欢味道淡的就少放几根。

藤条香薰

固体膏状的香薰,开封放在家里即可,选择一些具有设计感的香薰盒放在家里也是一道风景线。

固体香薰

室内香味球也是同样的道理。

室内香味球

香薰蜡烛大家使用得也比较多,我之前用了很长一段时间薰衣草味的香薰蜡烛,点燃之后房间里会有淡淡的香味,闻着特别舒服,整个人处于一种放松的状态。蜡烛只需在睡前点半个小时,不需要点太久,一般一个星期两三次,睡觉前记得熄灭蜡烛,以防睡着后蜡烛点燃家里的物品。

香薰蜡烛

香薰精油的使用方法相对复杂一点。最简单的就是滴在装满熱水的杯子里,或者滴在以陶瓷、玻璃做的香薰炉或香薰灯上(见下图),喜欢淡香的滴一滴,喜欢浓香的可以滴两滴,让它慢慢挥发,怡人的香味会立即充满整个屋子;如果是使用加湿器,就滴几滴在加湿器水箱中,这样可以让香气散溢在室内。

香薰炉

香薰灯

高阶点的用法可以将香薰精油滴在洗澡水里泡澡,或拿来按摩,按摩能缓和肌肉的僵硬,放松身心,如果搭配香薰精油一起进行,可以更好地将植物的精华藉由按摩融入体内。编辑只在泰国做过精油massage,很舒服,感兴趣的可以自己在家试试。

目前编辑见到最高级的香薰是慕思发布的第四代健康睡眠系统,听说将香薰技术应用在寝具上,简单地说就是他们家的床垫自带香薰,然而吃土的编辑还没能体验到,有体验过的欢迎发送使用体验给编辑,造福广大网友。

ITEM 2  什么香薰能助眠?

香薰发展到现在,各种香型层出不穷,包括各类花香、果香或者大牌香水同款,关键是选对能帮助睡眠且自己喜欢的香型。

香薰精油
  • 薰衣草香薰:众所周知薰衣草具有镇静作用,是失眠者的"良药",很多人选择在枕边滴一点薰衣草精油,能够消除紧张情绪、促进睡眠。

  • 马鞭草香薰:简单说就是柠檬的清香味,但没有柠檬的酸味。编辑跑了两个香薰店,店家都说马鞭草的精油是卖得最多的。我自己家正在用的也是马鞭草,每晚点上一些,能够舒缓情绪,让我以平静的情绪入睡。

  • 玫瑰花香薰:使用较为广泛,大家比较熟悉了,同样具有舒缓情绪、愉悦心情的作用,就不详说了。

  • 橙花香薰:是从一种苦橙植物的花中提取的,淡雅清新的香味中有一丝丝的苦味,比较适合长期焦虑、压力较大的人群。

  • 苹果香薰:果香味里编辑见得比较多的是苹果,在香薰店时有几个孕妇购买了苹果味的,说是一定程度上可以止晕吐,不过因人而异,孕妇最好还是询问医生后使用。

  • 洋甘菊香薰:香味比较淡雅清爽,就我个人感觉而言,甚至还有点凉凉的,可以让我比较快地平静下来

  • 樱花香薰:花果香味比较醇厚,很鲜甜,个人觉得有点腻。

  • 除了以上香味还有香草、牛奶、各种香水香型等,太刺激的香水香型就不建议选择了,其它都能在一定程度上帮助睡眠,效果因人而异。

碎碎念  

1、 香薰种类有很多种,香型有好很多种,使用方法有很多种,选择适合的,自己喜欢的才是最好的。

2、 市面上销售的香薰质量良莠不齐,尤其是某宝,应尽量选择天然萃取、纯度高的产品购买。绝大部分精油是不可直接用于皮肤上的,使用前请跟商家或医生确认。

3、 使用香薰时房间不能密闭,要保证空气流通,香薰不易过浓,否则不能舒缓神经反而让人兴奋,使用时间最好在20分钟内,过长可能会导致精神状态迟缓。

4、避免在怀孕期间使用,大部分香薰是孕妇不宜使用的,幼儿、患有气喘等气管疾病者、易过敏患者、低血压者、特殊疾病患者小心使用,一定要遵医嘱!


2016年10月16日

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 背景解读

好的睡眠取决于很多因素,睡眠过程中的寝具、光线、声音、温度、湿度、颜色、气味等都会影响睡眠质量。前两期lifegeek重点讲了寝具对睡眠的影响,这期会生活lifegeek我们来讲讲气味。

对于工作压力特别大的人,舒缓的香薰有助于放松压力,缓解头痛,促进更好的睡眠。

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